Ich darf fühlen

Ich darf traurig sein.
Ich darf weinen, einfach so,
ohne mich dafür zu schämen.
Tränen dürfen kommen,
egal wo, egal wie,
ich muss sie nicht verstecken
sie gehören zu mir.
Ich darf die Tränen rollen lassen,
egal wie viel, egal wie lange.
Jede einzelne gehört zu mir.

Ich darf wütend sein.
Ich darf schreien, stampfen, alles rauslassen.
Meine Wut darf da sein,
ohne dass ich sie verstecken muss.

Ich darf alles fühlen.
Die Angst, die Freude, die Sehnsucht, die Liebe, die Scham, die Leichtigkeit.
Alles darf da sein,
alles ist erlaubt, alles gehört zu mir.

Ich darf still sein, ich darf laut sein.
Ich darf weich sein, ich darf wild sein.
Ich darf ich sein, mit allen Gefühlen.

Ich darf mich halten.
Ich darf mich lieben.
Ich darf ich sein.
Und ich darf mich fühlen
ohne Angst, ohne Urteil, einfach nur ich.

Ich bin hier.
Ich bin lebendig.
Ich darf fühlen.
Und in diesem Fühlen finde ich mich.