Vom sinnvollen Umgang mit der Angst

Deine Angst
lauert dir Tag und Nacht auf
sie sitzt dir im Nacken
bringt dich um deinen Schlaf
überfällt dich wie ein Raubtier
zerreißt emotional dein Herz …

Deine Angst konfrontiert
dich mit dir selbst,
lässt sich nicht abschütteln,
weil sie ein Teil von dir ist.

Deine Angst ist ein ständiger Begleiter
Befasse dich mit deiner Angst
Höre auf deine Angst, schau ihr ins Auge
Erspüre, wo in deinem Körper sie sich breitmacht
und verweile dort mit deiner Aufmerksamkeit
bis sie sich langsam zurückzieht
Frage dich, was deine Angst dir mitzuteilen hat
Finde Sinn und Nutzen deiner Angst heraus
Setze eigene Strategien zur Bewältigung
Deiner Angst erfolgreich ein.

Deine Angst ist ein weiser Ratgeber